Sok esetben nem kerülhető el a vizelet inkontinencia kialakulása, ám van néhány lehetőség az Önök kezében, amivel csökenthető az előfordulás rizikója. Az egészséges életmód és megfelelő testsúly kontroll mindanyiuk kezében lehetőséget jelent a fenti cél eléréséhez.

Mivel a terhesség és a szűlés gyengítik a medence izomzatát és a húgycső záró mechanizmusait, ilyenkor megelőzésre speciális torna (intim torna) gyakorlatok végzése ajánlott, már a terhesség alatt is!

A táplálkozási szokások átalakítása szintén hasznos lépés(pl. kávé fogysztás mérséklése). A rostokban gazdag ételek előnyben részesítése segít a tartós székrekedés (obstipatio) elkerülésében, mely szintén hozzájárul az inkontinencia mértékének csökkenéséhez.
A folyadék fogyasztás egyénre szabott napi ritmusának kialakítása szintén javasolható az orvosi konzultációk alakalmával.

Mindezek a lépések a prevenciót szolgálják, és sok esetben jelentősen hozzájárulnak a terápiás sikerhez. Mi több, az Ön aktív részvételével, mely nem elhanyagolható pszichés tényező a gyógyulás-gyógyítás folyamatában!