Mi a CANTIENICA® - módszer?
Az "intelligens fitneszként" is jelölt CANTIENICA® anatómiai alapokon nyugvó edzésprogram. Alkalmazható a test szépítésén túl, megelõzõ jelleggel terápiás fitnesz módszerként, illetve gyógykezelésként már meglévõ panaszok esetére is. A módszer alapját a csontozatot tartó mélyizomzat megerõsítése, a gerinc megnyújtása és a medencefenék edzése, izomzatának folyamatos aktivizálása adja szinte meditatív hangulatban.
A medencefenék izomzatának edzése kiemelt jelentõségű a terhesség és a szülés során ránehezedõ terhelés szempontjából is. A speciális gyakorlatok révén a hüvely megõrzi a szülésnél fontos rugalmasságát, és elkerülhetõk a terhesség során gyakran kialakuló problémák (pl. aranyér, inkontinencia, visszér, szervsüllyedés, derék- és hátfájdalom). A CANTIENICA®-programot végzõk esetében a medencefenék és a hüvely izomzata a szülés után gyorsan regenerálódik, visszanyeri rugalmasságát.
A CANTIENICA®- módszer az alábbi programokat foglalja magában:
- CANTIENICA®- Powerprogram (Terápiás fitneszprogram)
- CANTIENICA®- Beckenbodentraining (Medencefenék-tréning)
- CANTIENICA®- Rückenprogramm (Gerincprogram)
- CANTIENICA®- go! (Láb- és járás-koordinációs program)
- CANTIENICA®- Faceforming (Arcformáló program)
- CANTIENICA®- Jóga
Miben különbözik a CANTIENICA® - program más hagyományos medencefenék-tréningektõl?
Ez utóbbi általában a medencefenék három szintbõl álló izomzatának külsõ szintjét, a húgycsõ, a hüvely és a végbél záróizmait edzi. Ezzel szemben a CANTIENICA®-program a középsõ és a legmélyebb szintet dolgoztatja, melynek oka, hogy a medencefenék izomzat rendszere közül a legmélyebben lévõ izomszint a legnagyobb kiterjedésű, és a legnagyobb terhelésnek is kitett a ránehezedõ belsõ szervek révén. Ennek a szintnek a feszesítése és tornáztatása ugyanakkor kihat a másik két szintre is. A CANTIENICA®-program a külsõ záróizmokat azonban célirányosan nem edzi. Ezenkívül a hagyományos medencefenék tréningekkel ellentétben a medencefenék izmait nem csak önmagában, hanem a hozzákapcsolódó has-, hát- és csípõizmokkal együtt erõsíti.
Milyen hatás érhetõ el a CANTIENICA® - módszer segítségével?
A CANTIENICA®-program hihetetlenül gyorsan, hatékonyan és intelligensen hat, a változatos gyakorlatok bármelyike kezdõk és haladók számára is könnyen elsajátítható. Az egyes gyakorlatok egyszerűen átültethetõk a mindennapokba, elvégzésük nem igényel különösebb eszközöket. Mindehhez még több energia, jobb mozgáskoordináció, kevesebb alvásigény, megszűnõ derékfájdalmak, és természetes étvágykontroll is párosul.
CANTIENICA®-oktatás:
CSÚCSFORMA STÚDIÓ
8000 Székesfehérvár, Ady E. u. 30.
Tel.: 20/956-87-64
E-mail: info@csucs-forma.hu, info@cantienica.hu
Web: www.csucs-forma.hu [1]